Гипоксическая гипоксия и её влияние на организм
Нахождение на высоте 1240 метров над уровнем моря создаёт условия умеренной гипоксической гипоксии — состояния, при котором в организм поступает сниженное количество кислорода в связи с уменьшением парциального давления кислорода в атмосферном воздухе. Данное состояние является безопасным и широко используется в мировой спортивной практике как эффективный метод повышения работоспособности.
При систематических тренировках в условиях среднегорья в организме происходят ряд адаптационных изменений, которые приводят к значительному повышению функциональных возможностей. Прежде всего, это усиление кроветворной функции — увеличивается количество эритроцитов, повышается уровень гемоглобина, что ведёт к улучшению кислородтранспортной функции крови.
Эффект возвращения на равнину
Наиболее выраженный эффект от тренировок в среднегорье проявляется после возвращения спортсмена на равнину. В условиях нормального парциального давления кислорода адаптированный организм демонстрирует значительно более высокие показатели аэробной производительности, что напрямую отражается на спортивных результатах в видах спорта на выносливость.
Продолжительность сохранения повышенной работоспособности после спуска с гор составляет от 10 до 21 дня в зависимости от индивидуальных особенностей организма, продолжительности и интенсивности горного тренировочного цикла. Именно в этот период рекомендовано участие в основных соревнованиях.
Аэробные преимущества
Тренировки в условиях среднегорья на высоте 1200–2400 метров признаны Международным олимпийским комитетом и Всемирным антидопинговым агентством (WADA) законным и эффективным методом повышения спортивных результатов. Данный метод не является допингом и широко применяется ведущими спортивными державами мира.
Высота 1240 м — оптимальная зона
Высота, на которой расположен СОиГК «Вершина 1240», относится к зоне умеренного среднегорья. Это означает, что тренировочный стресс от гипоксии находится в оптимальном диапазоне — достаточно для запуска адаптационных процессов, но не настолько выражен, чтобы приводить к переутомлению или снижению качества тренировочного процесса.
К дополнительным положительным эффектам среднегорья относятся: улучшение обмена веществ, стимуляция иммунной системы, снижение уровня стресса за счёт чистого горного воздуха, а также общее оздоровительное влияние уникального климата Кавказских Минеральных Вод.
Климат Кисловодска и расположенного на горе Малое Седло комплекса характеризуется повышенной ионизацией воздуха, низким содержанием аллергенов и загрязняющих веществ, а также оптимальным сочетанием температуры и влажности, что создаёт идеальные условия не только для спортивных тренировок, но и для общего оздоровления организма.